이것만해도 살빠진다

운동 1도 안하는 여자사람입니다
케어링으로 마사지하는게 운동의 전부

커피 멀리하기
사무실에 있다보면 습관적으로 믹스커피마시고
점심먹고 아메리카노 마시고
물인데 얼마나 찌겠어했는데
진짜 10일간 커피 입에도 안댔더니 빠지더라구요
진짜 강추
뭐 다이어트 음식 살 필요도 없이 커피 안녕만하면되니 얼마나좋아요

커피가 너무 마시고싶다 
커피한잔을 하루종일먹는다 생각하고 조금씩 마셔보세요

참는만큼 살도 빠져요

저녁은 무조건 닭가슴살
밥먹으면 기분나쁘게 배부르고 
금방 배고픈거같은데
맛있닭 스테이크먹으면 포만감 업

요번엔 맛있닭 닭가슴살 소세지 훈제맛 구매핬는데 막대가 없는거 말고는 맛도 만족
저도 사람인지라 저녁에
다른것도 먹어요 물론
근데 회식없거나 뭐 맛있는거 땡기는거 없을때는 무조건 닭가슴살 스테이크나 소세지로
간이 약해서 오이맛고추에 먹어요 쌈장에 찍어서